15 Minuten Bodyscan.
Diese Audio-Datei kannst du downloaden und ein Leben lang und zu jeder Zeit anhören.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Schulen deiner Körperwahrnehmung!
Mobilisation.
Diesen kurzen Mobilisations-Flow kannst du gleich morgens nach dem Aufstehen oder zu jeder Zeit zwischendurch machen.
Nimm einzelne Sequenzen heraus und integriere sie in deinen Alltag. Dein Körper wird es dir danken!
Viel Spaß beim Mobilisieren!