Verstehen - Spüren - Aktivieren - Entspannen Zum Start der Basics Kursreihe geht es darum zu verstehen was die Körpermitte ist, die Muskeln am eigenen Körper wahrzunehmen, anzusteuern und schließlich auch zu entspannen.
Du benötigst für diese Stunde einen Hocker oder Stuhl und zwei dicke Kissen.
